 Калорийность арбуза
В 100 г арбуза всего 25 ккал. Здорово, правда? Притом содержащиеся в нем углеводы — в основном легкоусвояемая фруктоза (более 80 %). На долю сахарозы и глюкозы остается малая толика, поэтому диетологи не запрещают арбузы ни людям с лишним весом, ни беременным, ни кормя-щим матерям, ни даже диабетикам.
Состав арбуза - витамины
Арбуз часто неоправданно ругают за витаминную скудость. Действительно, одними арбузами сыт не будешь, да и суточную норму витаминов не восполнишь. Тем не менее некоторое количество В, В2, а также РР и С вы все-таки почерпнете из спелой мякоти арбуза. Кроме того, в небольших дозах в арбузе присутствуют бета-каротин, пектины, фолиевая кислота, натрий, железо, фосфор, кальций. По-настоящему же арбуз богат только двумя микроэлементами — калием и магнием. Калий регулирует водный баланс в организме и нормализует сердечно-сосудистую деятельность, а магний необходим мышцам, в том числе сердечной, и костной ткани. Кстати, в одной арбузной дольке содержится почти суточная норма магния (около 250 мг). Похудение на арбузной диете
Но главная ценность арбуза — в его мочегонном, очищающем эффекте. Чтобы «вымыть» из тканей организма все шлаки и токсины, достаточно в течение месяца (например, весь сентябрь) раз в неделю устраивать разгрузочный день. Более одного дня подряд сидеть на арбузной моно-диете можно только с разрешения врача-нефролога — слишком велика нагрузка на почки. Аккуратнее следует быть и с арбузными диетами: их подбирают индивидуально, в зависимости от состояния здоровья. Важно иметь в виду и то, что похудеть с помощью одних лишь арбузов у вас вряд ли получится.  Арбузная диета – за или против?
Я противница монодиет, в том числе и арбузной. Если вы съедаете в день 6-8 кг арбузной мякоти, то по калорийности это близко к суточным энергозатратам физически активной девушки. При этом около 75 % калорий приходится на чистые углеводы. Но организму требуется восполнить запас белков, и он начинает черпать их... из мышечной ткани. Арбузная моно-диета
Показания: после обильных застолий, пищевых отравлений (в том числе алкогольных), а также после работы с токсичными веществами (например, после покраски забора на даче или лакировки паркета в квартире). Эту чистку можно проводить без консультации с врачом, но только при условии, что она продлится не более одного дня. Как сидеть на арбузной диете?Съедайте от 0,5 до 2 кг арбузной мякоти 4-5 раз в день, между трапезами пейте зеленый чай, а в обед можно позволить себе отварную птицу или тарелку риса. Лечебная арбузная диета
Показания: желчнокаменная болезнь, хронический гепатит, атеросклероз, цирроз печени. Противопоказания: любые заболевания почек и желудочно-кишечного тракта, в том числе острый гастрит, незарубцованные язвы, рефлюксы, дуодениты, метеоризм. Кроме того, чистка запрещена в течение 1,5-2 лет после полостных операций (кесарева сечения, удаления аппендикса). Как сидеть на арбузной диете?Рассчитайте суточную норму арбуза: на 10 кг веса — 1 кг мякоти. Эту порцию разделите на 8-ю частей и съедайте каждые 2,5-3,5 часа, в том числе ночью (во время сна повышается образование мочи и ее концентрация, что ведет к появлению камней в почках и мочевых протоках). Внимательно следите за самочувствием: любой дискомфорт при мочеиспускании, кровь в моче, резь в животе, по-вышение температуры до 38 и более градусов — повод вызвать «скорую помощь». Дело в том, что под воздействием «чистки» из организма начинают «выходить» камни, нередко закупоривая выводящие протоки.  Магниевая арбузная диета
Результат: нормализует магниево-кальциевый баланс в организме, стабилизирует давление, укрепляет костную ткань. Показания: остеопороз, суставные боли, артериальная гипертония. Противопоказания: острые формы заболеваний мочевыделительной системы, а также органов желудочно-кишечного тракта. Продолжительность: минимум — 3 дня, максимум — неделя. Можно повторить не раньше, чем через 3 недели. В течение года — не более 3 курсов. Как сидеть на арбузной диете?Завтрак: тарелка овсяной каши на воде, 2 кусочка твердого сыра, зеленый чай. Обед: рыба или куриная грудка с гарниром из свежих или тушеных овощей, 2 дольки арбуза. Полдник: 0,5 стакана арбузного сока или долька арбуза. Ужин: нежирный творог или фруктовый салат из яблок, цитрусовых и ягод, 2 дольки арбуза. Арбузный этикет: как есть арбуз в ресторане
В ресторане или на приеме у английской королевы арбуз придется есть как полагается. А именно: разверните ломтик на тарелке коркой от себя, мякотью — к себе (если корка срезана, дислокация не важна). Отрезайте небольшие кусочки, кончиком ножа удаляйте семечки, накалывайте на вилку — и наслаждайтесь!  Арбузный сок
Для девушек, которые любят арбузы — как, впрочем, и другие сочные плоды — только в виде аппетитного фрэша, предназначен бестселлер Натали Савона «Большая книга соков». Так, каждый из 365 рецептов знаменитого диетолога сопровождается перечнем питательных веществ (витаминов, минералов...), которые содержит напиток, а также указанием его пользы — например, как источника энергии, средства очищения организма, укрепления иммунитета или защиты пищеварительной системы и кожи. Книга также подробно рассказывает о том, какие напитки помогают бороться с распространенными заболеваниями. Арбузные напитки помогают при солнечных ожогах, лихорадке, отите и похмелье. Однако следует помнить, что сокотерапия — лишь часть комплексного подхода к борьбе с болезнью и не предполагает отказа от назначений и рекомендаций врача.
Рецепты арбузных соков
Подготовка: вырежьте из арбуза клин, затем отделите мякоть и нарежьте ее кусочками. Помните, что каждый рецепт рассчитан на 2 порции. «Арбузная свежесть-1»
1 толстый кусок арбуза Питательные вещества: бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, сера «Арбузная свежесть-2»
1 толстый кусок арбуза Питательные вещества: бета-каротин, витамин С, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, сера Успокаивающая диета на арбузном соке
Результат: укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает аппетит, успокаивает нервы, избав-ляет от бессонницы. Показания: сидячий образ жизни, затянувшаяся депрессия, хроническая усталость. Продолжительность: не более 5 дней. Повторять диету можно 2 раза в течение арбузного сезона. Как сидеть на арбузной диете?Завтрак: нежирный творог или йогурт, 0,5 стакана арбузного сока. Второй завтрак: стакан арбузного сока, 2-а крекера. Обед: салат из свежих овощей, рис или спагетти с легким соусом или тертым сыром. Полдник: стакан арбузного сока, 2-3 крекера или фруктовый лед. Ужин: белая рыба на пару или тушеная крольчатина, свежие листья салата, стакан арбузного сока. На ночь (за 2-2,5 часа до сна): йогурт с кусочками фруктов или салат из тертой моркови и яблока, или горсть сухофруктов и орехов. Используйте только свежевыжатый и процеженный арбузный сок. Наше опасение - арбузная чистка!
 Мочегонный эффект проявляется стремительно, в духоте ванной сердце вынуждено работать с удвоенной силой, и даже у молодых девушек оно не всегда способно справиться с обрушившейся на него нагрузкой. Отравление арбузом
Пищевые отравления арбузами — не редкость. Все дело в химических удобрениях, которые недобросовестные бахчеводы используют для повышения урожайности. Как правило, токсины проявляют себя не сразу, а только после того, как их уровень в крови достигнет критической отметки. Так что виноват будет не последний «плохой» арбуз, а их череда. Наши советы помогут вам избежать подобных проблем.
Арбуз – правила покупки: выбираем правильно
Покупайте астраханские, азербайджанские и узбекские арбузы не раньше августа. Встряхивать, сдавливать бахчевые не под силу хрупкой девушке, да это и не нужно. Чем дольше везли арбуз до торговой точки, чем большую тряску он пережил, тем выше вероятность, что трещать он не будет. И наоборот недозрелый, водянистый издаст хруст. Зато вы можете пошлепать арбуз. Положите на него обе руки и одной шлепните «полосатика» по боку. Если в другой руке звук срезонировал, значит, плод успел дозреть. У неспелых мякоть более твердая и хуже пропускает звук. А битые, подмерзшие, прокисшие издают глухой звук (шлепок «гаснет» в недрах). На срезе спелого арбуза мякоть красная, косточки — черные, волокна — белесые. Белые косточки, слишком красная мякоть с оттенком фиолетового, желтые волокна, желтоватые уплотнения в мякоти должны вас насторожить. Скорее всего, для яркости арбуз «подкормили» марганцовкой. Разрезать арбузы в торговой точке запрещено: микробы, обитающие на кожуре, тут же проследуют в место разреза. Проверьте покупку дома: отломите кусочек мякоти, разомните в пальцах и опустите в стакан с водой. Если вода помутнеет — можно пробовать, если окрасится — воз-держитесь от такого лакомства. Кстати, вы можете вернуть некондиционный товар согласно Закону о правах потребителей. Диеты для быстрого похудения арбузная форумКоторые ведут суда, проявляют много заботы о диеты для быстрого похудения арбузная форум точных наблюдениях за курсом, которым следует судно, и об измерениях пройденного судном пути они ведут диеты журнал с точными записями всех наблюдений и в конце каждого дня или еще чаще отмечают пройденный ими путь на своих морских картах, где изображены морские просторы благодаря для этому они в состоянии для каждого момента установить по карте точку, где они находятся и для которой знают, следовательно, как широту, так и долготу. Если плаванье проходит быстрого спокойно и если судно не попало в бурю, штурманы, как правило, не ошибаются когда же у них есть причина не доверять себе, они прибегают к астрономическим похудения наблюдениям, из коих они определяют высоту полюса, которую, поскольку она всегда равна широте места, где они находятся, сравнивают с той, что они пометили арбузная на карте в соответствии со своей оценкой пути. Если штурманы видят, что определения совпадают, это доказывает, что данная ими оценка была верна если форум обнаруживается какая-то разница, они из этого с уверенностью заключают, что ошиблись в расчетах направления и пути они более тщательно проверяют расчеты и стараются внести в них верные поправки, диеты для быстрого похудения арбузная форум чтобы Арбузная диетаДревние каспии, арбузная диета жившие в нынешнем Дагестане и давшие свое имя Каспийскому морю, стариков свыше лет морили голодом и потом выбрасывали в пустыню тех покойников, трупы коих растаскивались птицами, считали блаженными тех, кого растаскивали звери, менее блаженными а если не арбузная случалось ни того ни другого, то покойника считали несчастным с. калмыки в Астрахани и на Дону до недавнего времени, как известно, тела покойников кроме лам и князей, коих сжигали не погребали в земле, а выбрасывали в степь, в безлюдные места, или в овраги с. Житецкий с. и его последователи, как известно, не допускают предания трупа земле, воде или огню это было бы осквернением каждой из трех названных стихий трупы у них относились на высокие горы, доступные диким диета зверям и хищным птицам. Но весьма возможно, что это учение Зороастра о погребении было лишь узаконением существовавших прежде его народных обычаев с. ср. с. и др.]. Сойоты22 тело мертвеца выносят в степь, где оно оставляется неза-рытым и быстро растаскивается собаками, волками, хищными птицами с. алтайцев, рядом с обычным погребением арбузная диета покойников в земле, существует и другой способ |
