|
Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, а яичная диета на 4 недели - это возможность не только похудеть на 7-10кг, но и "закрепить" результат. Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов. Яйцо – вообще очень полезный продукт, из него организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Минус яичной диеты – яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай. Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что:
Источник: http://podrobnosti.ua/health/2009/02/12/582227.html Яичная диета на 2 неделиЭффективность яичной диеты зависит от строгого соблюдения, это значит, что нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. Диета предусматривает 3-разовое питание: завтрак, второй завтрак и обед. Обед не позднее 18.00. Никаких перекусов. Диета рассчитана по дням недели, первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Апельсиново-яичная диетаЕще один 5 дневный вариант яичной диеты - апельсиново-яичная диета, рассчитана на 5 дней, в течение которых на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца. За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Яичная диета на 4 неделиНаиболее популярна яичная диета на 4 недели, она cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно. Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Дополнительные рекомендации для любого варианта яичной диеты:пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока, не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров; если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения; если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом; в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой; овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок; фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, нежирный сыр - не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог; после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар; можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины; начинать диету всегда с меню понедельника. Противопоказания к яичной диете:Диета без яицИМПЕРАТОРСКОМУ ВЕЛИЧЕСТВУ, кое признаю достойно принесенну быть к высочайшему диета без яиц усмотрению. Для того оное его письмо во оригинале сим препровождая, присовокупляю, что как особливо сам кошевой, так и представляемыя от него старшины прошедшую и в нынешнею компании под диета моим предводительством сколько ВАШЕМУ ИМПЕРАТОРСКОМУ ВЕЛИЧЕСТВУ награждать и отличать всех других нерегулярных войск заслуги. Почему и дерзаю им, а отменнее пред всеми нерегулярными предводительми самому кошевому, яко веема усердному к службе ВАШЕГО ИМПЕРАТОРСКАГО ВЕЛИЧЕСТВА оных исспрашивать. 24-го для кормов перешел с деташаментом ближе к Очакову. А и полковнику без Тутолмину для кормов же приказал к себе присоединиться. По представлению моему получил от главнокомандующаго дозволение переменятца пленными, как я известен был, что взятой пред сим прапорщик Михайлович и запорожския казаки еще в Очакове. То числа послал я трубача в Очаков с письмом к паше, яиц которым я его соглашал, чтоб переменятца пленными. И что я ему наместо прапорщика Михайловича отдам из взятых на последнем сражении их бариектора, а наместо запорожских казаков диета без яиц столько Отзывы яичная диетаПодчеркнем, что только в России эти представительные органы отзывы яичная диета имели право избирать царей! Что случалось четырежды выбирали Федора Иоан-новича из двух кандидатур, потом Годунова, потом королевича Владислава, потом Михаила Романова. И даже те цари, кто занимал трон по праву наследования, все отзывы равно утверждались Земским Собором. Подобные земские структуры, привычка к инициативе и организации снизу, как раз и стали залогом живучести государства в бедствиях Смуты когда погибла вертикаль власти, все горизонтали уцелели, и через них формировалось сопротивление врагам. Они же способствовали быстрому заживлению ран яичная Смуты, возрождению страны. Филарет в своей деятельности опирался на всю землю, Земские Соборы при нем созывались четырежды. После смерти патриарха фактическим главой правительства стал двоюродный брат государя Иван Борисович Черкасский. Он являлся одним из ближайших сподвижников Филарета и продолжил его диета курс на укрепление государства. Были сохранены полки иноземного строя. А от восстановления хозяйства страна перешла к настоящей промышленной революции. Первые отзывы яичная диета крупные предприятия мануфактурного типа в России появились еще в в., примерно |
